фитнес высокой интенсивности для создания идеального тело. Вовлекает в работу все мышцы тела и предполагает природные телодвижения. Можно заниматься без возрастных ограничений и специальной подготовки.

программа с использованием наклонной платформы для тренировок на рост силы, повышения гибкости, улучшения баланса, координации и подвижности. Стимулирует тонус. Можно начинать с любым уровнем подготовки.

групповое занятие направленно на тренировку мышц брюшного пресса, нижней части спины, на развитие гибкости с использованием специальных упражнений на растягивание. Подходит для разных уровней подготовки.

интенсивная групповая тренировка, в которой движения выполняются медленно. Благодаря такому балансу проще контролировать выполнение техники. Каждое занятие проходит в несколько этапов: динамическая разминка с базовыми упражнениями, кардионагрузка для повышения выносливости, силовой с применением специализированного оборудования, растяжка для расслабления тела.

программа основных упражнений для оздоровления и укрепления мышц. Представляет собой систему танцевальных движений в интенсивной связке с аэробно-анаэробными нагрузками для снижения лишнего веса. Зажигательная и эмоциональная тренировка стимулирует различные группы мышц и поднимает настроение.

это хорошо знакомый пилатес с дополнительными оборудованием: маленькими мячами, пенными роллами, эластичными лентами. Комплекс упражнений направлен на укрепление и тонизирование мышц, увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Подходит для разных уровней подготовки.

групповая программа, которая направлена на развитие и укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса. Способствует улучшению выносливости, снижению веса. Упражнения выполняются с применением дополнительного оборудования (бодибары, гантели, амортизаторы).

групповая тренировка предназначена для тех, кто хочет улучшить состояние своего позвоночника и мышц спинного корсета. Она разработана на основе упражнений из лечебной физкультуры, пилатеса, стретчинга и йоги. Занятия помогут чувствовать себя лучше, снять стресс и забыть о боли в шее, плечах и спине. Для разных уровней подготовки. Рекомендуется для офисным работникам, таксистам и водителям, геймерам и всем, кто проводит много времени в сидячем положении.

комбинированная тренировка на укрепление всех основных групп мышц (ног, руг, пресса и кора). Включает самые эффективные упражнения из популярных направлений аэробики, PUMP и растяжки. Подходит для всех уровней подготовки.

высокоэффективная программа на все группы мышц в интенсивном режиме. Упражнения выполняются со штангой, гантелями и дисками. Множественное количество упражнений с повторами в высоком темпе способствует жиросжиганию, укреплению и стимуляции мышц. Подойдет тем, кто хочет избавиться от лишнего веса и сделать тело подтянутым.

Тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования (бодибары, гантели, амортизаторы). Улучшает выносливость, способствует снижению веса.

Силовая тренировка предназначенная для проработки мышц брюшного пресса и нижней̆ части спины. Может проводиться как с дополнительным оборудованием, так и без него.

Групповое занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса, нижней части спины и на развитие гибкости с использованием специальных упражнений на растягивание. Перед тренировкой рекомендуем провести самостоятельную аэробную разминку на беговой дорожке от 5 минут.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.
Включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Он подойдёт для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает высокую моторную плотность тренировки. Способствует сжиганию жира, быстрому снижению веса, укреплению мышц и формированию красивого рельефа тела.

Аэробная тренировка с использованием степ платформы. Программа с несложной хореографией основанной̆ на базовых шагах степ аэробики и их модификациях, направленная на подготовку начинающих к классам более высокого уровня сложности хореографии. Тренировки улучшают кардиовыносливость, пространственную координацию, память и реакцию, способствуют снижению веса и хорошему настроению.

Это первый̆ этап изучения древневосточной̆ мудрости, наце-ленный̆ на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Способствует вытяжению позво-ночника, развитию гибкости, развитию контроля над телом. Включает набор доступных асан для начального уровня под-готовленности.

Следующий̆ этап изучения древневосточной̆ мудрости, нацеленный̆ на изучение продвинутых поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Рекомендуем надевать спортивную одежду с длинными рукавами/лонгслив.

Комплекс упражнений, направленных на укрепление и тонизирование мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

Занятие направленно на улучшение гибкости и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, способствует быстрому восстановлению после активных тренировок. Перед тренировкой рекомендуем провести самостоятельную аэробную разминку на беговой дорожке от 5 минут.

Тренировка, направленная на развитие всех физических качеств человека с использованием веса собственного тела, подвесного оборудования (петли TRX), нестабильных поверхностей. Развивает все двигательные качества. Использование многосуставных повседневных движений поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.

Групповой фитнес-урок низкой и средней интенсивности на все группы мышц, сочетающий в себе простые элементы латино, хип-хопа, шаги из классической аэробики и базовую хореографию. Ритмичные движения под музыку повышают расход калорий и способствует жиросжиганию.